Yoga con il cane: 3 esercizi da fare a casa

La nostra vita quotidiana ci presenta spesso sfide che aumentano il nostro livello di stress. Con lo yoga puoi ristabilire il tuo equilibrio interiore e riportare pace e serenità nella tua quotidianità. Oltre allo yoga, anche una lunga sessione di coccole con il nostro amato amico a quattro zampe ci rilassa molto. Allora perché non combinare coccole rilassate e la tua lezione di yoga e fare yoga con il tuo cane? Di conseguenza, possiamo sicuramente affrontare le sfide della vita quotidiana con molta più compostezza.

Yoga con il cane: relax sul materassino

Per i nostri 3 esercizi di yoga, il tuo cane dovrebbe essere già rilassato o dovresti portarlo in uno stato molto rilassato. Ciò può essere ottenuto con carezze delicate e leggeri massaggi sul divano o già sul tappetino da yoga. Fai sempre attenzione al tuo umore, perché più rilassato inizi questa fase, più velocemente anche il cane più teso troverà una modalità di riposo. Per lo yoga con un cane, è anche importante che il tuo cane possa eseguire in sicurezza i segnali di base seduto e sdraiato.

Esercizio 1: Il collo in movimento

La zona della gola e del collo è un’area molto sensibile sia per l’uomo che per il cane, motivo per cui è importante eseguire questo esercizio molto lentamente e con movimenti delicati.

Persona

Siediti in una posizione rilassata ed eretta. Mentre inspiri, abbassa la testa sul petto, riportando la testa al centro con un movimento delicato. Mentre fai il respiro successivo, gira lentamente la testa a sinistra, mentre espiri, riporta lentamente la testa al centro e mentre inspiri, muovi la testa a destra. Riportalo al centro durante l’espirazione. Ora muovi lentamente la testa verso il collo, ma fai attenzione! Solo per quanto è comodo per te. Con il respiro successivo, riporta la testa nella posizione di partenza. Questo esercizio rilassa la zona del collo e del collo.

Cane

Metti il ​​​​tuo cane in posizione seduta con le spalle rivolte a te. Con l’aiuto di un dolcetto, ora puoi anche portare la testa del tuo cane in queste 4 posizioni, anche con movimenti calmi e fluidi. La schiena del tuo cane dovrebbe rimanere sempre dritta durante questo esercizio. Assicurati di non estendere mai eccessivamente la testa del tuo cane.

Esercizio 2: Il cane rivolto verso il basso

Se hai problemi ai polsi o alla schiena, o se hai la pressione alta, per favore non fare questo esercizio.

Persona

Dal supporto quadrupede, per favore, entra nella forma triangolare sollevando le ginocchia dal pavimento e raddrizzandole. I piedi si attaccano al suolo. Anche le braccia sono tese mentre le mani sono piatte sul pavimento. Inspira ed espira con diversi respiri profondi prima di tornare lentamente alla posizione di partenza. Con questo esercizio allunghi tutta la schiena, i muscoli si rafforzano e la tensione può essere allentata. Cane

Cane

Il tuo cane può fare questa posizione naturalmente. Probabilmente il tuo cane si è già stirato e stirato dopo aver dormito. Qui il cane assume una posizione bassa del corpo anteriore, mentre le natiche e le zampe posteriori sono tese verso l’alto. Ora puoi rafforzare e rafforzare questo comportamento con un clicker.

Esercizio 3: Il cobra

È meglio non fare questo esercizio se si hanno gravi problemi alla schiena e al polso. Muoviti solo fin dove ti senti a tuo agio.

Persona

Sdraiati sullo stomaco. Le gambe e le braccia sono distese parallele al corpo. La tua fronte tocca il tappeto. Ora tira le mani all’altezza dello stomaco e sostienile con le braccia piegate. Il tuo busto è ora sollevato e spinto più lontano dal pavimento con le braccia. La testa è lentamente inclinata all’indietro. Inspira ed espira lentamente e lentamente rilascia la posizione riprendendo la posizione di base.

Cane

Metti il ​​tuo cane in un “posto” vicino a te. Con un bocconcino in mano, incoraggia il tuo cane ad allungarsi più in avanti e poi ad alzare la testa. La parte superiore del corpo del cane rimane a terra durante questo. Quindi ricompensalo con una sorpresa. I muscoli della schiena vengono allungati e rafforzati con questo esercizio.